訓(xùn)練用籃球批發(fā)|籃球過人的小妙招

籃球過人要達(dá)到行云流水的地步， 必須要注意基礎(chǔ)的球感聯(lián)系在此基礎(chǔ)上發(fā)展各種運(yùn)球的技巧，應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度盡量不要超過腰部。運(yùn)球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球，運(yùn)球時應(yīng)該抬頭，時刻觀察場上情況。

籃球過人妙招：

1、蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

步驟二：左手往地運(yùn)球時，雙腳同時往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

步驟五：再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

步驟七：突然急停后撤跳投。

2、投石問路

籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實質(zhì)就是換手運(yùn)球。

步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分。

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